阴虚火旺的人，夏天有点难熬！ 因为热则伤阴，热就像体内的一把🔥，容易阴津亏损！ 🔸什么是阴虚？ 《黄帝内经》讲：“阴虚则内热” 阴虚，就是体内主静、主润的物质不足。 就像机器缺乏润滑液，人也一样，如果阴物质不足，身体就会进入虚热和虚性亢奋的状态 —— 🔸怎么判断？ ✅舌质红，舌形瘦长，舌苔比较少； ✅眼干口干、喜喝冷饮，不喜欢喝热饮； ✅手足心很热，容易心烦，脾气暴躁； ✅容易失眠、睡不安稳； ✅大便干燥，小便黄、量少 —— 🔹阴虚怎么形成的？ 1️⃣随着年龄增大，阴的物质不断衰减消耗。 2️⃣过服温补品，比如吃过很多补品，或者平时饮食就是喜欢各种辛辣的 3️⃣经常熬夜。很多人整天熬夜，不但伤血，而且耗阴 4️⃣从父母那里遗传而来，比如父母就是严重的阴虚，或者是母亲在怀孕期间，过食辛辣等伤阴之物而来 —— 🔸阴虚怎么办？ 饮食上多吃养阴生津的食物 ❶在肉蛋里，猪肉、鸭肉、鸭蛋都是滋阴的。在做的时候，以清淡为主。 ❷在蔬果里，山药、莲藕、银耳、百合、雪梨、甘蔗等，都非常适合阴虚之人食用。 ❸中药里面，熟地、生地、沙参、麦冬、玉竹、枸杞子、石斛、桑葚等都是滋阴的，可以搭配起来煲汤喝 🌟给大家分享个滋阴饮品 分享一款银耳藕粉给大家 这个组合都是生津的优质食材，在夏天一定要喝！ ✅银耳入肺，润燥 ✅藕粉健脾胃 ✅免煮即食，用开水冲泡2分钟就好了，吃起来软软糯糯的 ✅独立包装，方便携带 —— 同事说坚持喝了1个月 从皮皮上来看，脸蛋没有以前那么干的粗糙的那种感觉，相反摸上去嫩嫩的感觉 注意补氵聿夜 平时应忌食辛辣刺激、温热香燥、煎炸炒爆，忌食性热上火之物，忌食脂肪含量过高的食物。